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夏季最佳的九种食物

更新时间:2019-03-03

9.芹菜。含有较多膳食纤维,有降血压、降血脂、降血糖作用。

5.红枣。多食能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低血中胆固醇、血脂也很有效。

6.山楂。可加强跟调节心肌功能,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降落血胆固醇,促进脂肪代谢。

8.苹果。其果胶存在降低血中胆固醇的作用。苹果含丰盛的钾,可打消体内多余的钠盐,如每天坚持吃苹果,对保持血压、血脂畸形均有好处。

7.洋葱。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改进动脉粥样硬化。此外,洋葱含有环蒜氨酸跟硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

2.红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,堪称“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、保持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

1.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等,还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助治疗作用。此外,常食玉米油,可下降血胆固醇并软化血管。

3.海带。海带含有丰硕的胶体纤维,能显明降低血清胆固醇。

4.银耳。银耳中所含的银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇,并有明显的抗血栓作用。


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